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怀孕九个月的孕妇跳肚皮舞,这舞姿瞬间秒杀全场!

现在越来越多的孕妈妈们喜欢上了跳舞,因为适当的跳舞不仅有利于帮助孕妇顺利分娩,同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。


缓解孕期不适

怀孕之后孕妈妈的身体发生了变化,比如胸部变得非常丰满,脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积,时常感觉腰部以及腿部酸困,适量做孕期舞蹈可以缓解孕妈妈的一些不适症状。


调节孕妈妈情绪

孕妈妈在舞蹈时,精神都集中在身体动作和音乐上,能保持良好的情绪,也是一种比较好的胎教方式。孕妈妈们在一起跳舞时,能一起分享一起欢笑,有助于情感的交流,减轻心理的压力。 


有助于顺利分娩

孕期舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强孕妈妈身体的灵活性,放松孕妈妈的骨盆,增强孕妈妈的体力和各部位肌肉韧性,帮助孕妈妈顺利的分娩。孕妈妈可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中,使分娩更顺利。 



选择合适的鞋子和衣服

孕妈妈在舞蹈时选择轻便、舒适的衣服和鞋子,方便舞蹈,避免在舞蹈时产生负担和不舒适感。 


根据不同怀孕阶段做出调整

孕妈妈在不同的怀孕阶段,身体会有不同的变化,因此要根据当时的情况选择合适的动作和运动强度,避免给身体带来负担。 


 
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